Pilates

Il Pilates è un sistema di allenamento che ha origini all'inizio del '900 e che prende il nome dal suo ideatore Joseph Pilates. Si tratta di un programma di esercizi in grado di aumentare la flessibilità dei muscoli, migliorare il controllo del corpo e la fluidità del movimento, sviluppare elasticità, resistenza e capacità di concentrazione. 
Gli esercizi interessano i muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.